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¿sufres de dolor de espalda durante el embarazo? es una de las quejas más comunes, especialmente hacia el tercer trimestre y durante el mismo. hemos recopilado nuestros principales consejos para ayudarle a controlar el dolor. ejercicio: los ejercicios suaves, como nadar, caminar y yoga prenatal, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda fortaleciendo los músculos y mejorando la postura. para ayudarla con el ejercicio durante el embarazo, consulte gymnic birthing ball, que es un dispositivo médico de clase i que cumple con la normativa europea y no...

La temporada de resfriados, tos y gripe aún no ha terminado y quizás se pregunte cómo aumentar su inmunidad este invierno. ¿Qué es exactamente la inmunidad? ¿Qué es el sistema inmunológico? Nuestro sistema inmunológico es la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones, atacando a los gérmenes para ayudarnos a mantenernos saludables. Estos son nuestros principales consejos sobre cómo mejorar los suyos para que esté bien preparado para cualquier cosa desagradable que se le presente: Consuma una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras. Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y hormigas…

Es una pregunta tan antigua como el tiempo… ¿Cuántas horas de sueño necesitamos realmente? Todos hemos oído hablar de los multimillonarios que apuestan por las 4 horas, ¡y algunos de nosotros conocemos a personas que no pueden vivir sin al menos 9! Bueno, la respuesta es que depende. Esto es lo que deberías dormir dependiendo de tu edad... Adultos (18-64 años): 7-9 horas Adultos mayores (65+ años): 7-8 horas. Quizás notes que los adultos mayores son los que menos necesitan dormir. Esto se debe a que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen, ya que los patrones de sueño cambian...

Quizás te preguntes cómo mejorar tu salud intestinal. Aquí en InHealth .ie, hemos compilado una lista de nuestros principales consejos para ayudarlo a comenzar. Pero en primer lugar, ¿qué es exactamente la salud intestinal? ¿Qué es la salud intestinal? La salud intestinal se define esencialmente por la salud de todo el sistema digestivo, que es responsable de descomponer nuestros alimentos en nutrientes esenciales. Nuestro microbioma intestinal se refiere a las innumerables bacterias y microorganismos de nuestro sistema digestivo. Cada persona tendrá su propio micrófono único...

Es un término que está arrasando en el mundo, pero ¿qué es exactamente? Básicamente, la higiene del sueño se refiere a los hábitos y prácticas que promueven un buen sueño. Se trata de asegurarse de estar en la mejor posición posible, tanto en sentido literal como figurado, para dormir bien por la noche. Esto es lo que puede hacer para lograr la mejor noche de sueño que haya tenido en mucho tiempo... ¡Siga el horario! Se recomienda intentar dormir y despertarse a la misma hora todos los días. Esto incluye los fines de semana. Entonces, como te...